28 мая – Международный день действий за женское здоровье

Здоровье женщины — очень хрупкая система, нуждающаяся в особом внимании. В разном возрасте женщине необходимо заботиться о профилактике различных заболеваний. Самыми частыми проблемами женского здоровья являются:

- доброкачественные и злокачественные опухоли молочной железы;

- расстройства менструального цикла и репродуктивных функций;

-эндокринные заболевания, в том числе щитовидной железы, надпочечников, гипофиза и яичников;

-ожирение или дефицит веса;

-эндокринно-обменные заболевания: сахарный диабет, гипертоническая болезнь, нарушения липидного обмена;

-болезни органов пищеварения;

-инфекционные заболевания.

Каждой женщине с юных лет необходимо беречь и укреплять свой организм, поскольку от ее здоровья в будущем будет зависеть здоровье ее будущих детей.

Для укрепления здоровья представительницы женского пола должны соблюдать несколько основных правил:

1) Активно заниматься физическими упражнениями.

2) Избегать изнуряющих диет, употребления жироснижающих препаратов, установив нормальный рацион питания, где будут присутствовать белки, витамины, клетчатка, микроэлементы и исключить чрезмерное употребление простых углеводов. Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса.

3) Употреблять достаточное количество жидкости, минимум 1,5 - 2 л в сутки, причем большую часть из этого объема должна составлять обычная чистая вода.

4) Соблюдать правила личной гигиены – это лучшая профилактика воспалительных заболеваний органов мочеполовой системы. Особая ответственность лежит на мамах девочек, именно они должны рассказать своему ребенку о менструальной функции, правилах приема душа, о начале половой жизни и средствах контрацепции.

5) Следить за состоянием нервной системы, не допускать депрессивных, угнетенных состояний. Необходимо высыпаться (сон не менее 7-8 часов).

6) Посещать женский смотровой кабинет и врача-акушер-гинеколога в поликлинике по месту проживания необходимо не реже одного раза в год. Плановое профилактическое обследование поможет вовремя выявить и угрожающие жизни заболевания, и устранить их.

7) Регулярно обследовать молочные железы, ежемесячно – самообследование и ежегодно в рамках диспансеризации и профилактического медицинского осмотра - маммография.

8) Своевременно лечить острые и хронические инфекции мочеполовой сферы, ротовой полости и лор-органов, все это - необходимое условие для нормального функционирования эндокринной системы и органов малого таза.

9) Не затягивайте с визитом к врачу при изменении состояния здоровья.