Йод - микроэлемент, влияющий на важнейшие процессы в организме. Его нехватка/переизбыток приводит к развитию серьезных эндокринных расстройств.
⠀
Почему?
⠀
Основной потребитель йода - ваша щитовидная железа. В течение суток она должна получить от 60 до 150 мкг йода для производства гормонов.
⠀
Эти гормоны
⠀
☑️ регулируют расход энергетических соединений;
⠀
☑️ контролируют темп клеточного дыхания;
⠀
☑️ держат в равновесии скорости обмена углеводов, белков и жиров;
⠀
☑️ регулируют скорость роста организма и его психического развитие.
⠀
Как обнаружить йодный дефицит?
⠀
Наиболее остро его симптомы ощущаются женщинами. У женщин более сложная “эндокринная жизнь”, чем у мужчин: менструальный цикл, беременность, роды, лактация. Поэтому нехватка йода, который “заведует” работой щитовидной железы, в женском организме более заметна.
⠀
❗️О дефиците йода говорят, если в организм массой 70 кг поступает меньше 10 мкг йода в день.
⠀
Если йода мало, гормоны щитовидной железы не могут вырабатываться в нужных количествах. Состояние, обусловленное их стойким недостатком, называется гипотериозом.
⠀
Каковы симптомы гипотериоза?
⠀
➖отечность
⠀
➖брадикардия
⠀
➖запоры
⠀
➖нарушения гормонального цикла у женщин (дисменорея - боли в низу живота дни менструаций, аменория - продолжительное отсутствие менструаций, маточные кровотечения)
⠀
➖снижение либидо
⠀
➖нарушения сна, внимания и памяти
⠀
➖зябкость
⠀
Что делать?
⠀
При появлении этих симптомов необходимо сдать анализ крови на гормоны щитовидной железы. Ели состояние подтвердится, врач-эндокринолог подберет необходимую терапию.
⠀
Как восполнить дефицит йода?
⠀
Есть множество продуктов, регулярное употребление которых ликвидирует нехватку йода:
⠀
✅ морская капуста,
.
✅ рыба,
⠀
✅ печень,
⠀
✅ молоко,
⠀
✅ блюда из яиц
⠀
✅ белокочанная капуста, щавель, лук
⠀
✅✅✅ И самое главное - йодированная соль. Всего 2 грамма такой соли в сутки способны насытить организм йодом до приемлемых количеств.
⠀
Аптечные препараты йода рекомендованы только тем, кто находится в группе риска!
⠀
🔘беременным женщинам
⠀
🔘кормящим матерям
⠀
🔘младенцам с недостатком йода
⠀
Выбирайте правильное питание и будьте здоровы!

#онкологический_диспансер #ККОД #диагностика