Публикации

🌹Международный день действий за женское здоровье (или International Day of Action for Women's Health) отмечается каждый год 28 мая. Праздник был учрежден с целью повысить осведомленность общества о репродуктивном и сексуальном здоровье женщин и привлечь внимание к своевременной диагностике женских заболеваний. В этот день проводятся различные мероприятия, направленные на защиту прав женщин на здоровье, достоинство и физическую неприкосновенность.

🌹28 мая также является днём менструальной гигиены, который направлен на преодоление табу и распространение информации о важности менструальной гигиены для женщин и девочек-подростков по всему миру.

🌹Женщине необходимо проходить обследование не менее чем один-два раза в год. Это важно для раннего выявления заболеваний на стадии, когда возможно полное выздоровление или положительная динамика.

👉🏻Какие анализы и обследования рекомендуется проходить регулярно?

✅Консультации специалистов:

▪️терапевта

▪️гинеколога

▪️маммолога

▪️офтальмолога (после 40 лет)

▪️кардиолога (после 40 лет)

При эмоциональных проблемах не стесняйтесь обращаться к психологу!

✅Лабораторные исследования:

▪️клинический и биохимический анализ крови

▪️25(ОН) витамин D

▪️глюкоза

▪️холестерин

▪️ферритин

▪️мазок на онкоцитологию

▪️тест на ВПЧ.

✅Инструментальные исследования:

▪️УЗИ щитовидной железы

▪️УЗИ органов малого таза

▪️УЗИ молочных желез (до 40 лет), маммография (после 40 лет)

▪️ЭКГ

👉🏻Что еще важно для сохранения женского здоровья?

▪️Разнообразное и сбалансированное питание (больше свежих овощей, фруктов, зелени и орехов).
▪️Поддержание нормальной массы тела (ИМТ в пределах 18.5-25 кг/м2).
▪️Регулярная физическая активность (минимум 150 минут в неделю).
▪️Полноценный сон. Женщине необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки.
▪️Отказ от вредных привычек.
▪️Соблюдение правил личной гигиены и отказ от беспорядочных половых связей без предохранения.
▪️В качестве нижнего белья следует использовать изделия из натуральных тканей.
▪️Снижение уровня стресса.

🌹Дорогие женщины, будьте здоровы и следите за своим драгоценным здоровьем.

Каждый год 29 мая отмечается Всемирный день здорового пищеварения.

Его цель - привлечь внимание общественности к важности здорового пищеварения и его связи с общим состоянием здоровья. Ведь неправильное питание и нарушения в работе пищеварительной системы могут привести к множеству заболеваний, а также снижению качества жизни.

Во время Всемирного дня здорового пищеварения проводятся различные мероприятия и акции, направленные на повышение осведомленности людей о том, как лучше заботиться о своем кишечнике. Например, проводятся бесплатные консультации врачей-гастроэнтерологов, лекции по правильному питанию и здоровому образу жизни, раздаются брошюры и информационные материалы.

Неправильное питание, употребление некоторые лекарственных средств, стрессы и гиподинамия негативно влияют на состояние желудочно-кишечного тракта. Наши привычки и образ жизни, в большинстве случаев, определяют состояние нашего здоровья в целом и состояние пищеварительной системы в частности.

✅Какие рекомендации помогут улучшить здоровье кишечника?

1️⃣Пейте достаточно воды и увеличьте потребление клетчатки (фруктов, овощей, зерновых продуктов, бобовых и орехов). Это обеспечивает нормальную перистальтику кишечника и профилактику запоров.

2️⃣Уменьшите потребление животных жиров, ограничьте потребление красного мяса до 2-3х порций в неделю.

3️⃣Регулярно ешьте ферментированные продукты (кисломолочные продукты, квашеная капуста, кимчи, комбуча, натто и др.). Они помогают поддерживать здоровую микрофлору в кишечнике, особенно после приема антибиотиков.

4️⃣Уменьшите потребление сахара и рафинированных углеводов. Высокое потребление сахара и простых углеводов может вызвать не только проблемы кишечника, но и привести к избытку веса.

5️⃣Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Активный образ жизни благотворно влияет на микрофлору кишечника.

Следование этим рекомендациям может помочь поддерживать здоровье кишечника, а также предотвратить многие проблемы, связанные с пищеварением. Помните, что здоровое пищеварение — это ключ к общему благополучию и здоровью!

Каждый год 30 мая проводится Всемирный день борьбы против астмы и аллергии. Этот день был установлен с целью привлечения внимания к проблемам, связанным с астмой и аллергией, а также для повышения осведомленности о методах профилактики и лечения этих заболеваний.

🔻Астма и аллергия являются распространенными заболеваниями, которые могут серьезно повлиять на качество жизни человека. Более 40% населения планеты имеют те или иные аллергические проявления; у каждого третьего диагностируется аллергический ринит и каждый десятый болен бронхиальной астмой.

👉🏻Астма характеризуется приступами одышки, кашлем и затрудненным дыханием, которые могут возникать в ответ на различные раздражители, такие как пыль, пыльца, дым и другие аллергены.

👉🏻Аллергия, в свою очередь, может проявляться в виде кожных высыпаний, зуда, насморка, кашля и других симптомов.

🔻В рамках Всемирного дня борьбы против астмы и аллергии проводятся различные мероприятия, направленные на повышение осведомленности о проблемах, связанных с этими заболеваниями. Аллергологи-иммунологи и пульмонологи проводят консультации, а также делятся советами по профилактике и лечению астмы и аллергии.

🔻Одним из наиболее эффективных способов профилактики астмы и аллергии является соблюдение здорового образа жизни. Регулярные физические упражнения, правильное питание и достаточный отдых могут помочь укрепить иммунную систему и снизить риск развития этих заболеваний. Кроме того, важно избегать контакта с аллергенами, такими как пыль, пыльца, дым и другие раздражители.

🔻Если у человека уже есть диагноз астмы или аллергии, то важно следовать рекомендациям врача и принимать необходимые лекарственные препараты. Регулярные посещения врача и проведение обследований помогут контролировать состояние здоровья и предотвращать обострения заболевания.

💚Здоровье является нашим самым ценным благом, поэтому важно хорошо заботиться о нем. Внимательно относитесь ко всем неприятным симптомами и не занимайтесь самолечением, доверьтесь опыту профессионалов и вовремя проходите обследования.

Ежегодно в последнюю среду мая во многих странах мира проводится Всемирный день борьбы с рассеянным склерозом (World Multiple Sclerosis Day).  Мероприятие было учреждено с целью привлечения внимания к этому серьезному неврологическому заболеванию и для повышения осведомленности о нем среди населения.

Рассеянный склероз — хроническое аутоиммунное нейродегенеративное заболевание, которое поражает нервную систему. Происходит повреждение миелиновых оболочек нервных волокон, что приводит к нарушению связи между мозгом и другими частями тела.

Более 2 миллионов людей в мире имеют данный диагноз. Часто его путают со «старческим склерозом», поражающим, как правило, пожилых людей и проявляющимся нарушением памяти. Но рассеянный склероз - совсем другая патология, характерная в основном для молодых.

Заболевание проявляется в виде различных симптомов, таких как потеря координации, мышечная слабость, хроническая усталость, проблемы со зрением, слухом и речью, нарушения психического и эмоционального характера.

При этом клинические проявления часто непредсказуемы и имеют различный характер и степень тяжести для каждого пациента. Они могут изменяться со временем и варьировать от полного исчезновения до резкого ухудшения состояния.

Факторы риска развития рассеянного склероза включают:

▪️генетика (вклад около 40%, однако нет доказательств, что заболевание передается по наследству)
▪️гендер (женщины молодого возраста 25-40 лет имеют больший риск)
▪️вирусные инфекции (вирус Эпштейна-Барр, ветряная оспа и др.)
▪️курение, алкоголь
▪️дефицит витамина D
▪️неблагоприятная экология
▪️хронический стресс

Диагностику заболевания проводят с помощью МРТ головного мозга и анализа спинномозговой жидкости.

К сожалению, рассеянный склероз на данный момент считается неизлечимым заболеванием, но существуют методы лечения, которые помогают уменьшить симптомы и улучшить качество жизни. Это лекарственная терапия, физиотерапия, реабилитация, психологическое консультирование.

Всемирный день борьбы с рассеянным склерозом напоминает нам о важности поддержки людей, страдающих этим заболеванием. Необходимо продолжать исследования и развивать новые методы лечения, чтобы помочь пациентам с рассеянным склерозом жить полноценной жизнью.

С Днём защиты детей!🎈🎈🎈

😊Дети — маленькие частички большого счастья, чудо, которое наполняет жизнь каждого взрослого неподдельной радостью и теплотой.

☀️В этот чудесный день желаем детям искренних улыбок и звонкого смеха, яркого солнца и чудесного настроения, весёлых идей и озорных затей, море сладостей и удовольствия, замечательных друзей!

Ваш ЮНИЛАБ💚