Публикации

Подать заявление на участие в дистанционном электронном голосовании до 11 марта 2024 года: vk.cc/cupDoA

Выбрать удобный избирательный участок для голосования и подать заявление до 11 марта 2024 года: vk.cc/cupDs7

Узнайте о возможностях для избирателей на «Госуслугах»: vk.cc/cujN8p

Как измерить давление правильно

ЧТО ВАЖНО:
🔹Место измерения
Лучше измерять давление дома, чтобы избежать «гипертонии белого халата», когда перед измерением в медицинской организации у человека уровень давления резко поднимается.

🔹Приборы
Среди бытовых тонометров самые точные — с манжетой, надевающейся на плечо. Тонометры с манжетой на запястье и на пальце менее точны.

🔹Расположение манжеты
➡️ Манжета на плече должна находиться на два сантиметра выше локтевого сгиба;
➡️ Если манжета на запястье, то руку нужно прижимать к груди;
➡️ Нельзя надевать манжету на ткань.

🔹Время измерения и подготовка
2 раза в день в одно и то же время (утром и вечером) не менее чем 30 мин. после физнагрузки, приёма пищи, кофе/чая.

Перед началом измерения АД нужно посидеть 5 минут в расслабленном состоянии, ноги не должны быть скрещены.

Во время послания Федеральному Собранию Президент РФ анонсировал запуск пяти новых национальных проектов в России.

Как заявил глава государства, новые нацпроекты будут посвящены сфере труда, а также вопросам защиты семьи. Реализация некоторых из них начнется уже в 2024 году.

#камчатка #камчатскийкрай #ПрезидентРФ #посланиепрезидента2024 #посланиеФедеральномуСобранию

Эстрогены — гормоны, которые определяют женскую сущность

Эстрогены — группа женских гормонов, которые отвечают за половое развитие, опорно-двигательный аппарат, кожу, репродуктивную функцию, устойчивость женщины к заболеваниям, настроение. Эти же гормоны регулируют либидо.

Эстрогеновые рецепторы есть во всех органах и участвуют в их правильном формировании.

Чтобы поддержать уровень эстрогенов в норме, важно:

Соблюдать здоровый образ жизни;
Быть физически активной;
Полноценно отдыхать;
Соблюдать режим сна и бодрствования;
Контролировать уровень витамина D в организме.

Даже если вы чувствуете себя хорошо, не забывайте раз в год ходить к гинекологу.

Фейковая и недостоверная информация нередко появляется в соцсетях и сети интернет.

Подготовили для вас карточки, чтобы вы всегда были в курсе и не поддавались на провокации.

Проверяйте информацию!